Jag bloggade lite om stress och eftersom jag arbetat mycket med hypnoanalys och hypnos vet jag att andningen är oerhört viktigt varför jag ville delge några enkla övningar som har att göra med andningen att göra. Övningarna kan vara bra när man arbeta med sig själv, ...

Stress är ett oönskat känsloläge där vi inte har tillgång till hela sig själv eller sina sinnen. Det finns olika lägen eller grader av stress men det finns ett önskat läge dit vi alla borde sträva mot - ett läge där vi känner oss lugna och där vi kan känna efter vad...

Vi föds rena och hela där vi följer våra instinkter som jag tidigare skrivit om i bloggen som du kan läsa om här och när vi sedan växer upp så formas vi och drivs in i en roll som passar omgivningen och vi jobbar hela tiden med att se vad behöver vi göra för att få...

Maslows behovstrappa  är en modell som förklarar hur vi prioriterar våra behov. När vi föds har vi prioritet på första steget i vår trappa - mat på bordet och vi arbetar oss uppåt på stegen under åren som går även om det är så att alla når inte det sista trappsteget...

Vi har alla olika drivkrafter som tar oss till olika situationer där vi göra våra val. Vad är det som gör att vi gör de val vi gör, vad är det som är viktigt i våra liv, vart vill vi? Vad är vårt önskeläge? Hur tar vi oss dit? Det finns olika faktorer som driver oss...

När vi föds är vi "rena" och instinkten att överleva är stark. Rädslan för att inte överleva skapar  en situation där vi måste  anpassa oss - vi måste jobba för att anpassa oss, räkna ut hur vi ska få värme, kärlek, ömhet och alla våra behov tillfredsställda som tex...

När vi kommunicerar är det inte enbart orden och röstläget det handlar om, det är även rörelser och  vi har alla mikrouttryck som vi använder oss av mer eller mindre medvetet. Vi vill så gärna göra klart för den vi talar med om vad vi tycker och varför det ska vara på...

Jag har under en tid reflekterat en del över vad som händer i grupper, vem är vem och hur tänker andra i gruppen om varandra? När blir en "medlem" i gruppen farlig? Är det när denne inte samtycker? Är det när det blir dialog? Är det när någon vågar säga saker som de...

Instinkten att överleva I går skrev jag lite om självkänsla och kom idag in på att vi upptäcker också att ibland när man "hamnar" i affekt, konflikt eller försvar till exempel går vi tillbaka till vårt lilla barn och det är det som reagerar varpå vi upplever att det...

Idag vill jag skriva om självkänsla, kärlek och uppskattning. Sedan i  går har jag varit på utbildning i Family-Lab där det kommer igång många tankebitar. Framför allt har jag under de senaste dagarna funderat mycket på självkänsla hos barn och ungdomar. Alla...